“贴秋膘”的同期，也要提神痛风“找上门”

民间素有“贴秋膘”的民风，但许多高热量食物属高嘌呤食物，是痛风的伏击诱因。另外，跟着天气冉冉变冷，不少东说念主爱喝酒暖身，而乙醇的摄入与痛风发病密切干系，也会促进高尿酸血症的发展。

好多东说念主以为痛风等于枢纽难受，其实危害远不啻枢纽痛。得了痛风，若不足时范围尿酸值，还会伤害其他器官。

1.伤枢纽

过多的尿酸结晶千里淀在行为枢纽的周围，易使枢纽炎反复发作，枢纽出现恒久性毁伤，严重时还可能出现痛风石，引起枢纽舛讹。

2.伤肾脏

过多的尿酸结晶千里淀在肾脏内，可能会导致急性或慢性尿酸性肾病、尿酸性尿路结石，肾脏疾病又可影响尿酸排泄，进一步加剧肾脏疾病，严重时导致肾功能损害。

3.伤心脑血管

过多的尿酸结晶千里淀在肾脏内，可能会导致急性或慢性尿酸性肾病、尿酸性尿路结石，肾脏疾病又可影响尿酸排泄，进一步加剧肾脏疾病，严重时导致肾功能损害。

若何降尿酸?

1.一是要注意饮食

尽量幸免吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、各式肉汤、腊肠、培根及各式饮料等加工类食物。多吃故意于裁汰尿酸的食物，增多一些高钾食物来减少尿酸千里淀，如菠菜、茄子、番茄、黄瓜等。合乎吃一些补肾的食物如黑芝麻、黑豆等来耕种肾脏代谢材干。还可吃一些碱性食物中庸过多的尿酸，如韭菜、卷心菜、木耳、苏汲水等。

2.二是要兴趣畅通

如慢跑、拍浮等，可幸免体内产生大批乳酸，还可减速乳酸对尿酸的排泄。畅通时辰或畅通明应适量饮水，促进尿酸排泄，但要幸免快速大批饮水，以免加剧体魄使命。痛风急性期则以休息为主，故意于炎症消退。

3.三是要多喝水

增多饮水量可作为痛风患者非药物休养的活动之一。在无肾脏病、心力枯竭的情况下，忽视痛风患者每天饮水总量为2升傍边，有助于稀释尿酸的浓度，水里可加一些陈皮、玉米须、蒲公英根等，匡助扼制体内的尿酸含量，同期匡助排泄体内填塞的尿酸，缓解痛风发作时的不适。

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